跑步 30 分钟后第二天肚上赘肉疼，可能是肌肉疲劳、运动姿势不当、肌肉拉伤、乳酸堆积、腹部疾病所致。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.肌肉疲劳：长时间跑步使腹部肌肉过度使用，产生疲劳和酸痛感。一般通过休息和适当按摩可缓解。
2.运动姿势不当：跑步时姿势不正确，腹部肌肉受力不均，易引发疼痛。应注意保持正确的跑步姿势。
3.肌肉拉伤：运动强度过大或动作幅度过大，可能导致腹部肌肉拉伤。拉伤后需立即停止运动，进行冷敷，严重时就医。
4.乳酸堆积：跑步时无氧代谢产生乳酸，堆积在腹部肌肉中引起疼痛。可通过热敷、拉伸促进乳酸排出。
5.腹部疾病：如本身存在腹部炎症、腹部肿物等疾病，跑步可能诱发或加重疼痛。这种情况需及时就医检查。
总之，跑步后肚上赘肉疼的原因多样。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

你好，人体运动后肌肉内会产生乳酸等代谢产物，所以提捏肚子上的肉会有疼痛感觉，这是正常的。另外建议你要坚持锻炼身体，以后就不会出现这种情况