11 岁孩子个子矮可能由遗传因素、营养状况、睡眠不足、缺乏运动、疾病影响等导致。促进长高需要综合考虑多方面。 1.遗传因素：孩子身高很大程度受父母遗传影响。如果父母身高较矮，孩子可能相对矮小。但后天良好的生活习惯也能在一定程度上改善。 2.营养状况：孩子生长发育需要充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质。若营养不良，会影响身高。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以及富含钙的食物，如豆制品、虾皮等。 3.睡眠不足：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。孩子睡眠不足会影响生长激素分泌，从而影响身高。应保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 4.缺乏运动：适当的运动能刺激骨骼生长。鼓励孩子多参加跳绳、篮球、游泳等运动。 5.疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致孩子矮小。需及时就医检查，明确病因，对症治疗。比如生长激素缺乏症，可能需要补充生长激素；甲状腺功能减退，可能需要补充甲状腺素。 孩子个子矮需要综合分析原因，采取针对性措施。家长要关注孩子的生长发育情况，如有异常，及时带孩子到正规医院的儿科|儿童生长发育科就诊。