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李希弘 医师
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适合白领人群的运动有慢跑、瑜伽、游泳、羽毛球、骑自行车等。 1.慢跑：能增强心肺功能，提高身体代谢，缓解工作压力，且对场地要求不高。 2.瑜伽：有助于身体柔韧性和平衡力的提升，还能放松身心，减轻肌肉紧张。 3.游泳：锻炼全身肌肉，对关节压力较小，能增强心肺功能和提高免疫力。 4.羽毛球：是一种全身性的运动，能提高反应能力和身体协调性。 5.骑自行车：可增强腿部力量，改善血液循环，同时也是一种绿色出行方式。 白领人群可根据自身兴趣和身体状况选择适合自己的运动，运动时要注意适度，避免受伤。运动前做好热身，运动后进行拉伸，以减少运动损伤的发生。
2024-10-15 03:28
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