晚上睡觉时不由自主咬紧牙齿可能由多种因素引起，如精神因素、口腔问题、咬合异常、肠道寄生虫、神经系统疾病等。若症状持续或加重，建议及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.精神因素：精神紧张、压力大是常见原因。应学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。
2.口腔问题：如牙龈炎、牙周炎等，可能导致牙齿不适，引起咬紧。需注意口腔卫生，定期洁牙。
3.咬合异常：牙齿排列不齐或咬合关系不好。可通过正畸治疗改善。
4.肠道寄生虫：如蛔虫感染。可进行驱虫治疗，常用药物有阿苯达唑、甲苯咪唑。
5.神经系统疾病：较为罕见，如帕金森病。需要专业诊断和治疗。
总之，出现睡觉时不由自主咬紧牙齿的情况，应先明确原因，再采取相应措施。同时，保持良好的生活习惯和口腔卫生有助于预防。

头痛原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,枕大神经痛,高血压,脑血管病,颈椎病,中耳炎,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.

医生建议：头痛原因很多如偏头痛血管神经性头痛三叉神经痛枕大神经痛高血压脑血管病颈椎病中耳炎饮酒和吸烟感冒都可能诱发.不要想太多。尽量不要熬夜。