腓骨骨折后想要加快恢复，饮食方面要注重营养均衡，包括摄入充足蛋白质、钙、维生素等。可以多吃瘦肉、蛋奶类、新鲜蔬果、豆制品、坚果等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，能促进骨折愈合。 2.钙：钙能增强骨骼强度，像牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物应多吃。 3.维生素 D：有助于钙的吸收，蛋黄、鱼肝油、蘑菇等食物中含量较丰富。 4.维生素 C：能促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合，新鲜的蔬菜和水果如橙子、草莓、西兰花等是良好的来源。 5.微量元素：如锌、铁等，在坚果、动物肝脏中含量较多，对骨折恢复也有益。 总之，腓骨骨折后的饮食调整很重要，但同时也要注意休息，避免过早负重，定期复查，遵循医生的建议进行康复训练。

你好，建议不要心急，骨折需要静养一段时间。

你好，骨折初期，受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化淤，行气消散为主。中医认为，淤不去则骨不能生，淤去新骨生。可见，消肿散淤为骨折愈合之首要。饮食原则以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，廋肉汁等，忌食酸辣，燥热，油腻，尤不可过早给以肥腻滋补之品。如骨头汤，煲鸡，炖水鱼，否则，淤血积滞，难以消散，使骨痂生成迟缓，影响日后关节功能的恢复。