平胸者想通过食物丰胸，可从补充蛋白质、摄入富含维生素的食物、食用富含植物雌激素的食物、多吃胶质丰富的食物以及保证营养均衡等方面入手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是胸部发育的重要营养物质，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，能促进胸部肌肉的生长。 2. 摄入富含维生素的食物：维生素 A 能促进激素分泌，如胡萝卜、南瓜；维生素 E 有助于胸部发育，像杏仁、黑芝麻。 3. 食用富含植物雌激素的食物：大豆及其制品中的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，有助于丰胸。 4. 多吃胶质丰富的食物：猪蹄、牛筋等富含胶质，能增加胸部组织的弹性。 5. 保证营养均衡：各类新鲜蔬菜和水果，为身体提供全面的营养支持，维持内分泌平衡，利于胸部发育。 食物丰胸的效果因人而异，且需要长期坚持。同时，还应结合适当的运动和良好的生活习惯，保持心情舒畅。如果对胸部形态不满意，可咨询专业医生的建议。

医生建议：你好，大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。