如何预防常见的心血管疾病？
2016-08-09 15:46
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据报道，达塔·福吉今年32岁，至今未婚。这件价值1.4万英镑的“黄金甲”衬衫由15名金匠每天工作16个小时，共耗时两周制成。底料是白色天鹅绒，面料则是纯金，配有6颗施华洛世奇水晶纽扣
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林永祥 主任医师
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心血管疾病是一类严重威胁健康的疾病，预防需要从生活方式、饮食、运动、情绪、定期体检等方面入手。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。 2.饮食：减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物。 3.运动：每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳。 4.情绪：学会调节压力，保持平和心态，避免长期焦虑、紧张。 5.定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标，早发现早干预。 6.控制体重：避免肥胖，维持健康的体重指数。 总之，预防心血管疾病需要综合多方面的措施，并长期坚持，才能有效降低患病风险。
2016-08-09 17:46
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