首先对于睡眠障碍，他的原因主要包括失眠症，不安腿综合症，发作性睡病等。所以对于睡眠障碍的，病人，首先得明确看是哪种原因导致的睡眠障碍，然后根据在根据具体疾病进行针对性治疗。比如失眠症，它可以通过改善睡眠卫生及心理治疗，物理治疗，药物治疗，可以使症状得到缓解。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这个时候就必须增加咽部气道的张力，扩大气道容积。建议去神经内科进一步就诊，明确病因再做治疗。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

中年人在社会生活中起着重要的社会生活角色，须承担的主人太多，所以承受的压力太大，难免会失眠，一般的失眠不严重的话是可以自我调节的，严重的话就要通过治疗啦，像广东这边的话那个广东省民安医院治疗失眠是非常不错的，他们采取的那个“中医三位一体平衡疗法”的疗效非常好，需要的话你也可以去试试！

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用

医生建议：对于失眠这种症状是比较常见的，认为你可以使用降压避风片，降压药。用于高血压症。降饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不要吃刺激性的食物。

睡眠多是心理因素不妨考虑预约心理咨询师通过心理调节来康复