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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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下午运动完可以吃一小碗蛋炒饭，但要注意一些事项。运动后的饮食选择对身体恢复和健康有影响，也需考虑个人的运动目的和身体状况。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2016-08-09 19:38
1.能量补充：运动消耗能量，适量进食蛋炒饭可补充部分。
2.营养均衡：除碳水化合物，还应摄入蛋白质、蔬果等。
3.控制量：一小碗为宜，避免过量增加肠胃负担。
4.饮食选择：以低脂、低盐、低油食物为佳。
5.运动目的：若为减肥，要综合考量全天饮食热量。
6.消化问题：运动完不宜立刻进食，稍作休息再吃。
总之，运动后的饮食需综合考量，根据自身情况合理安排，以促进身体恢复和健康。
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