您这个有可能是由于平常精神压力过大，经常的胡思乱想，所以会引起发梦相对增多，这个就会导致睡眠质量疲惫，白天就会导致身体疲惫乏力。首先平常要劳逸结合，避免不大的生活压力，平常应该多点，锻炼身体，这样可以减少压力，同时还可以多听一下音乐，配合，多和身边亲人朋友交流，也可以尝试做下针灸。

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,

考虑神经衰弱!个人建议：可采取医疗和自身调节相结合的办法!
1,建议去医院检查一下;
2,通过调整生物钟和白天加强锻炼来减轻症状.白天坚决不睡,把睡眠腾出来放在晚上来睡!
3,做好睡觉前的辅助睡眠工作,例如：睡觉前喝些热牛奶,热水泡脚等.

做梦是正常的生理反映，如果长期这样，就要考虑和精神因素有关系，情况严重的话，不排除神经衰弱的可能。建议最好去医院检查一下，想自己调节的话，可以用点中成药改善，对身体也没什么副作用，象天麻丸、灵芝片就有不错的效果，另外，平时补充点维生素B族，对提高睡眠质量也是有帮助的。

医生建议：多梦的症状可连续几天会影响你的学习和生活，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加.

主要是体虚的问题导致的主要是阴血不足的问题导致的心肝阳气失养建议你可以看一下中医科室医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样