头发的生长速度受多种因素影响，包括营养、遗传、健康状况等。如果头发生长缓慢或异常，应考虑就医检查。平时可通过饮食改善，以下食物有一定帮助。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.富含蛋白质的食物：如燕麦、花生、豆类等，为头发生长提供原料。
2.富含维生素的食物：菠菜、萝卜等蔬菜富含维生素，利于头发健康。
3.富含矿物质的食物：核桃含锌等矿物质，对头发生长有益。
4.含碘食物：海带等含碘高的食物，能促进头发快速生长。
5.其他食物：玉米、蛋类、香蕉等也可适当食用。
合理饮食对头发生长有帮助，但如果存在疾病导致头发问题，需及时就医，明确病因后针对性治疗。

应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E，忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

您好，头发生长的快慢不仅与生长期有关，也受其它因素如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等的影响。如果想让头发长快，可以在平时膳食中多吃黑芝麻、黑大豆、海带、核桃等，补充够头发生长所需要的营养就可以了。另外糕点、快餐食品、碳酸饮料、冰淇淋等，这些如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷曲或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

您好！可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋、豆类、海菜、海带、裙带菜等。此外，经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治头发早白可多食动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、桑椹、核桃、黄豆芽等多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类、果仁、谷类，同时应多吃新鲜蔬菜。

你好，多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。建议：忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

医生建议：平时应该多吃黑芝麻用枸杞泡水喝，可以服用养血生发胶囊，配合六味地黄丸，保证充足的睡眠，避免过度劳累。