减肥主要是形成能量差，及消耗的能量要大于摄入的能量，运动减肥增大了消耗的能量，如果，适当的控制饮食，采用低脂肪高蛋白饮食，会取得较明显的减肥效果，但如果在运动减肥的同时，饮食上不控制，过分依赖于运动减肥所耗的能量，则会造成，能量摄入过多，因此，会越减越肥，本身运动减肥不会反弹，关键要做好能量守恒，不要造成能量过剩

你提到的是运动减肥会反弹吗的问题，现在为你解答运动减肥会反弹吗这一问题如下：停止运动会有一点反弹，平时吃饭多吃蔬菜水果，少吃油腻，吃饭七八分饱，饭后半小时不要坐着。运动量可以减少，但是不能放弃运动，一周至少运动三次半小时以上的。再说了运动对身体是很好的。运动减肥会反弹吗？运动减肥是靠加大运动量来消耗脂肪的，在减肥过程中由于身体的需要，吸收营养的力度也在加大，停止运动后体内吸收机制还没有在短时间内调整适应，还在继续高效率的吸收营养，反而会发胖，所以运动减肥也要控制饮食，始终坚持运动锻炼。以上是对运动减肥会反弹吗的问题的解答，希望能帮到你。

你提到的是运动减肥会反弹吗的问题，现在为你解答运动减肥会反弹吗这一问题如下：，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。以上是对运动减肥会反弹吗的问题的解答，希望能帮到你。

停止运动会有一点反弹，平时吃饭多吃蔬菜水果，少吃油腻，吃饭七八分饱，饭后半小时不要坐着。运动量可以减少，但是不能放弃运动，一周至少运动三次半小时以上的。再说了运动对身体是很好的。想想自己以前的辛苦，要坚持。加油。

跑步，如果不能够去户外跑步，那就选择跑步机或者是在家里原地跑都可以。拿跑步机举例，只要坚持快走一个小时就能够消耗掉500大卡以上的热量。热瑜伽，利用热瑜伽瘦身非常的有效果，而且消耗的热量要比一般做瑜伽大很多，而且在高温下做瑜伽还有利于体内毒素的排出。动感单车。排毒按摩来纤体

医生建议：运动减肥的话，一般情况下是不会反弹的，你可以多吃些清淡的食物，饮食方面不要吃油腻的食物，还要多休息。