延长性爱时间可从心理调节、身体锻炼、行为技巧、饮食调整、必要时的药物治疗等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张。性生活时专注于当下感受，减轻心理压力。 2.身体锻炼：坚持进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强身体素质和耐力。 3.行为技巧：如采用分散注意力、改变性爱体位等方法。 4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用必利劲（盐酸达泊西汀片）、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。 总之，延长性爱时间需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。同时，如有相关困扰，建议及时咨询专业医生，在医生指导下进行改善。

医生建议：如果是延长性爱时间，最好是多锻炼身体，口服药物一般是不建议，追问:为什么？医生回答:口服药物一般会有依赖性，追问:哦！那中药呢，现在就是市面上药物太多，不知道怎么选择。医生回答:最好的方法就是锻炼身体，

性生活的时间偏短，是有早泄的症状了。可以在性生活的过程中，减慢性生活的节律，这样有助于延长性生活的时间的。

医生建议：这个是需要双方的配合与沟通交流的，才能是性生活的时间比较长一些的

内服药：为降低兴奋性,可给小剂量的抗焦虑药或镇静药.可选用其中一种：三溴片0.1~0.3克,每日3次.鲁米那0.03克,每日3次.谷维素10毫克,每日3次.普鲁本辛30毫克,加利眠灵20毫克,每晚一次.性交前1小时口服甲硫哒嗪25毫克,以抑制射精.