您好，目前比较健康的减肥方式多数是采取控制饮食和多运动为主，饮食方面早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替，同时少吃零食和夜宵，多吃些高纤维的食物。同时也要注意多运动，可以每天跑跑步或快走，最好坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪。也可以配合到中医院做一下穴位埋线。

医生建议：最好的减肥方法是饮食加上运动相结合，饮食上注意主食的摄入，食物摄入的顺序，运动要每天做1.5小时。追问:苹果呢医生回答:苹果减肥法，其实减的是水分，并不是脂肪，并且反弹也快。追问:香蕉呢医生回答:是一样的追问:主食如何健康点医生回答:主食可以选用粗粮饭，可以用荞麦、黑米、小米、绿豆、小麦、麦片、大米一起煮成的饭，含纤维多，能减少摄入其他食物，对健康减肥来说是比较好的追问:宵夜不可以吃吗医生回答:不可以的，吃宵夜会加重肝脏代谢的负担，进而影响你的排泄等，容易长胖追问:晚上喝奶呢医生回答:睡前可以喝，但如果你是减肥的话就不建议了，追问:哦哦医生回答:一般晚上9点后就不建议吃其他东西了

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

要想减肥啊首先要有毅力每天跑步，跳绳，转呼拉圈都是很有效的方法另外就是要节食但不要过度每顿饭吃个7成饱就行了多吃一些纤维素丰富的食物多喝茶游泳也很减肥但是可能一般没有这个条件不能坚持每天游好了共同努力吧祝你成功！

运动是最好的减肥方法

最好的方法：一、注意别贪吃甜食，二、吃饭八成饱；三、适当体育锻炼。有研究表明，爱吃零食的人不易肥胖。