医生建议：你好，胃肠道功能紊乱又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可引影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。建议你使用肠胃宁片健脾益肾，温中止痛，涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻，症见大便不调、五更泄泻、时带黏液，伴腹胀腹痛、胃脘不舒、小腹坠胀。口服。一次4～5片，一日3次。湿热泄泻者不适用。忌食辛辣、生冷、油腻食物。注意日常饮食，尽量清淡点。希望我的回复可以帮到你，祝你早日健康。

建议吃双歧杆菌四联活菌片调节肠道功能，吃吗丁啉促进胃动力，经常采取腹部按摩+腹部热敷+刮痧疗法+足疗等传统中医调理，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吸烟饮酒，禁止进食硬、凉、冷、生、不易消化以及辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，避免情绪波动，注意腹部保暖和饮食卫生，养成定时排大便、早睡早起、早上床的良好习惯，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃饭要细嚼慢咽，禁止暴饮暴食。

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建议吃双歧杆菌四联活菌片调节肠道功能，吃吗丁啉促进胃动力，经常采取腹部按摩+腹部热敷+刮痧疗法+足疗等传统中医调理，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吸烟饮酒，禁止进食硬、凉、冷、生、不易消化以及辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，避免情绪波动，注意腹部保暖和饮食卫生，养成定时排大便、早睡早起、早上床的良好习惯，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃饭要细嚼慢咽，禁止暴饮暴食。

根据您的情况，建议:肠胃不好怎么办？长期胃酸过多、胃胀、胃寒...怎么办呢？其实，肠胃不好胃动力不足外，和自身生活习惯也有很大的关系。肠胃不好不能怨天尤人，要从自己的身上找到问题的根源。下面我们来看看一些改善肠胃不好的生活细节。1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。