青少年身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要实现增高，需要综合考虑这些方面，采取科学合理的措施。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非绝对。如果父母身高较矮，孩子通过后天努力仍有一定的增高空间。 2.营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8-10 小时的睡眠时间。 4.运动：适当进行有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时就医诊断治疗。 总之，16 岁青少年若想增高，应注意生活中的各个方面。如有必要，可前往正规医院的内分泌科就诊，由专业医生进行评估和指导。

孩子的这个情况，是可以增高的，特别是孩子年纪还小，成长的空间还是很大的，孩子的身高影响因素除了跟父母的遗传有关系外，后天的成长发育也是有很大的影响因素的，改善孩子的饮食、合理安排孩子的运动是很重要的。