经常失眠可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等引起。 1.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。 2.环境因素：噪音过大、光线过强、温度不适宜等外界环境干扰，会使人难以入睡。 3.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶、熬夜等，打乱生物钟，造成失眠。 4.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病，可能影响神经系统和内分泌系统，导致睡眠障碍。 5.药物因素：某些药物如糖皮质激素、支气管扩张剂等，可能影响睡眠。 总之，失眠的原因较为复杂。如果经常失眠，建议调整生活习惯，创造良好的睡眠环境，保持心情舒畅。若失眠症状严重，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因，最好是去做个检查看看结果。平时要注意保持开朗的心情，睡觉前可以多听点轻音乐，注意规律作息，不要过度劳累，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时也可以多服用点维生素B族。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

不排除这种原因，因为长时间的上网可导致大脑疲惫，中医认为思虑劳倦确实可影响心神而失眠。日常可做以下调理：1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。2、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。6、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。