晚上喝牛奶最好.在傍晚或临睡之前一或半小时饮用,可以帮助睡眠，也可以补充营养，对健康是比较有利的。喝牛奶不但能补钙，还补充人一般所需要的营养元素。牛奶的营养成分最接近于人奶。所以适当的喝牛奶对人体健康是有益处。要注意到营养平衡，膳食要多样化，对健康有利。

磨牙就目前来说原因有很多,但是主要的跟你牙齿的咬合,精神神经因素,咀嚼系统的神经肌肉功能紊乱,内分泌或药物因素,遗传等有关,如果你只是偶尔磨牙并不严重的话,建议你规范饮食睡眠,消除精神紧张缓解压力应该就会有效,如果你磨牙比较严重,需要去医院检查看是否是由于牙齿引起,并早点做治疗,可以防止你的颞下颌关节发生病变.

你好，根据描述，建议睡前喝睡觉磨牙，一般多见于蛲虫寄生，因此建议服用肠虫清进行治疗，祝你健康

您好，这种情况多是缺钙引起的，补钙的话，建议葡萄糖酸钙口服液，口碑很好我们日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品，不仅含量丰富，且吸收率高，除上述外还有豆类也不错

您好，考虑缺钙的问题,补钙可以吃些钙片，同时要多晒太阳才能促进钙吸收。建议平时要适当运动，多吃牛奶、木耳等食物，这些食物中钙含量较高，可以多食用一些。

医生建议：你的情况晚上喝牛奶是有助于睡眠的，注意多休息，合理饮食，避免劳累。