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王庆松 医师
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富含维生素 B 的水果有香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃、草莓等。 1.香蕉：香蕉富含维生素 B6，有助于蛋白质的代谢和神经系统的正常运作。 2.橙子：橙子含有丰富的维生素 B1，对维持神经、心脏及消化系统的正常功能起着重要作用。 3.葡萄：葡萄中的维生素 B2 能促进细胞的再生和发育。 4.猕猴桃：猕猴桃富含多种维生素，其中维生素 B3 有助于维持皮肤和消化系统的健康。 5.草莓：草莓含有的维生素 B9 对细胞生长和繁殖至关重要。 日常饮食中适当摄入这些富含维生素 B 的水果，有助于维持身体的正常生理功能和健康。但需注意，水果不能完全替代药物治疗维生素 B 缺乏症。如有相关健康问题，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-10-14 13:32
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张建国 医师
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中医科
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你好！水果蔬菜中含维生素B的很少，建议你从其它食物中摄取。含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。
2024-10-14 21:09
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