便秘时可选择火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果、橙子等水果。这些水果富含纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.火龙果：含有丰富的膳食纤维和维生素，可增加粪便体积，促进排便。
2.猕猴桃：富含维生素和多种矿物质，其膳食纤维能刺激肠道蠕动。
3.香蕉：富含钾元素和膳食纤维，有助于软化粪便。
4.苹果：果胶含量高，能促进肠道有益菌生长，调节肠道功能。
5.橙子：富含维生素 C 和纤维素，可增强肠道动力。
合理选择水果有助于缓解便秘，但严重便秘还需就医诊治。

医生建议：你说的这种情况，是结肠炎引起的，建议你平时注意饮食，可以吃点乳酸菌素片调理一下的追问:好的，谢谢医生回答:不客气的，再见追问:还有一个问题，晚上睡前，要三次小便医生回答:这个不要紧的，睡前少喝水追问:不知道是心里问题，还是生理问题医生回答:恩，这个生理上没问题的，不用担心，放松就可以的追问:好的，谢谢！医生回答:不客气的，再见

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉,红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道

你好，你的情况建议你采用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，可以彻底治愈。

这个是要考虑是不是结直肠疾病，也可能是因为有炎症，所以才会出现便秘以及腹泻，有可能其他的类型的疾病建议是可以到正规医院查一下大便常规，以便及时确诊治疗