你好，一.注意经期卫生,增强体质：月经期应避免剧烈运动和过度劳累,避免精神紧张,身体虚弱者增加营养.二.对症治疗：在痛经发作期可用止痛药;同时应用.三。补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

来月经时痛经是很多女性面临的问题，可能由多种因素引起，如前列腺素合成与释放异常、精神心理因素、子宫发育不良、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。 1.前列腺素合成与释放异常：月经期间，子宫内膜合成前列腺素增多，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，从而出现痛经。可通过服用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药缓解。 2.精神心理因素：紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能加重痛经。要注意调整心态，保持心情舒畅，适当运动，放松身心。 3.子宫发育不良：子宫先天发育不良，如子宫颈管狭窄等，经血流出不畅，会导致痛经。必要时需就医治疗。 4.子宫内膜异位症：内膜细胞本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔经输卵管与盆腔相通，使得内膜细胞可由输卵管进入盆腔异位生长，引发痛经。一般需要药物或手术治疗。 5.子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层，导致子宫均匀增大或形成局限性结节，引起痛经。治疗方法包括药物、手术等。 痛经可能由多种原因引起，如果痛经严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保暖，避免食用生冷、辛辣食物。

您好！鳖甲炖白鸽配方：鳖甲50克，白鸽1只。制法：将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。功效：补益肝肾，调补冲任。用法：佐餐食用。

病情分析：中医认为，痛则不通，不通则痛。对这痛经的治疗，一般可考虑使用活血化瘀的中药。一般的可选择中草药四物汤，中成药可吃些复方益母草膏或月月舒颗粒来调理。

医生建议：来月经的时候出现痛经的情况，一般是可以喝点红糖水缓解的，如果红糖水不可以缓解，建议您可以吃痛经片治疗的