年轻人肾虚可能由不良生活习惯、过度劳累、情志失调、先天不足、久病伤肾等引起。需要从改善生活方式、合理饮食、适当运动、中医调理及必要时的药物治疗等方面着手。 1.不良生活习惯：长期熬夜、频繁手淫等不良习惯易导致肾虚。应规律作息，戒除不良习惯。 2.过度劳累：工作或学习压力大，身体长期处于疲劳状态。要注意劳逸结合，保证充足休息。 3.情志失调：精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪影响肾脏功能。需学会调节情绪，保持心情舒畅。 4.先天不足：部分人天生体质较弱，肾脏功能相对不足。可通过后天调养改善。 5.久病伤肾：患有慢性疾病，长期损耗肾脏精气。积极治疗原发病，同时注重肾脏养护。 6.药物治疗：必要时，可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。但用药需遵医嘱。 总之，年轻人出现肾虚不要过于紧张，及时调整生活方式，必要时寻求医生帮助，多数情况可以得到改善。

肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出.如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.

你好:如果确认为肾虚,分肾阳虚与肾阴虚:.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为"寒"的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为"热",主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

医生建议：可以考虑使用肾宝片进行治疗的，另外是保持合理的锻炼，这样药物的作用才会比较明显，也是要保持禁欲的习惯的，

食疗强肾动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。九制藏精具有抗疲劳，抗辐射，补肾壮阳，增强男性活力，迅速提高人体耐力，延长活动时间等作用。由折木尔码（枸杞子）、黄精、山药、牦牛鞭、藏羊鞕、核桃仁、益智仁等组成。