记忆力不好可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病影响、年龄增长、营养不良等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良习惯会影响大脑功能，导致记忆力下降。应调整作息，戒烟限酒，保持充足睡眠。 2.心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁状态，会影响大脑的正常运转。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化、老年痴呆等也会引起记忆力减退。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；脑动脉硬化可能需要使用他汀类药物如阿托伐他汀。 4.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能会逐渐衰退。可通过多动脑、参加社交活动等方式延缓。 5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、锌等，也会影响记忆力。适当补充相关营养元素。 总之，发现记忆力不好应及时调整生活方式，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

根据你目前描述的这种情况应当是气血两虚营养不良在这种情况的时候就容易导致腰膝酸软疲倦乏力失眠多梦记忆力减退。在这种情况。的时候我就可以口服一些多种，维生素口服液补中益气口服液生脉饮口服液配合口服一些葡萄糖钙加锌口服溶液进行治疗。

你好，这个是因为你自己的心没放在上面建议你注意听讲就行的，主动控制，并且提前预习

医生建议：土方法是鸡蛋加蜂蜜…好象是空腹吃…且是早上晚上吃…就能改善和提高记忆力.建议你去买一些关于训练记忆的书.比如《55天健脑操2》等等`我去网上找了一些增强记忆的方法：增强记忆力十法记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记,保持,再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆,概念记忆,逻辑记忆,情绪记忆,运动记忆等.记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.