平躺睡觉背腰疼且睡醒口渴口干，可能是由腰肌劳损、腰椎疾病、糖尿病、干燥综合征、睡眠环境干燥等原因引起。 1. 腰肌劳损：长期弯腰劳作或久坐等导致腰部肌肉损伤，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，疼痛明显可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等。 2. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等压迫神经，引起疼痛。需要卧床休息，可在医生指导下服用甲钴胺营养神经，塞来昔布止痛。 3. 糖尿病：血糖升高可出现口渴多饮，还可能伴有多尿、体重减轻等。治疗包括控制饮食、运动，必要时服用二甲双胍、格列美脲等降糖药。 4. 干燥综合征：自身免疫性疾病，导致唾液分泌减少，引起口干。治疗常使用羟氯喹、白芍总苷等药物。 5. 睡眠环境干燥：空气干燥会导致睡醒后口渴口干。可使用加湿器改善环境。 出现上述症状，建议先到医院进行相关检查，明确病因后在医生指导下进行治疗。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

神经阻滞疗法：　　直接在末梢的神经干、丛，脊神经根，交感神经节等神经组织内或其周围，注入药物，阻断神经传导的功能，这种治疗方法称为神经阻滞疗法。这种方法的作用主要是止痛，但也会出现与封闭疗法相似的不良反应。　　牵引疗法：　　牵引疗法是医院中应用已久的传统治疗方法，它常常与病人的休息一起合用。在严重腰背部疾患的急性期，病人不仅要卧床休息，同时还会根据病情同时进行牵引治疗。牵引疗法适用于急慢性腰痛、椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱、颈椎病和某些脊柱不稳定的患者。对于脊柱化脓性疾病、脊柱结核、脊柱肿瘤不适于采用这种治疗方法。　　物理疗法：　　物理疗法是应用物理因素作用于人体，防治疾病的方法，简称为理疗。它包括使用天然和人工的各种物理因素,人工的包括电、磁、光、声、热、冷等，天然的包括使用日光、空气、泥土、矿泉水、气候等。应用物理因素来治疗疾病，已经有非常悠久的历史了。实践证明，许多疾病无论是在急性期还是慢性期，或是亚急性期，都可以根据不同的疾病和具体的情况采用物理治疗。它不仅广泛有效地应用于临床，作为医院常规的治疗方法，而且其中有很多还是我们在家中就可以使用的辅助疗法，所以物理治疗对腰背部疾患具有双重效应，在不同的情况下使用，可以起到治疗保健的效果。

你好：腰痛多伴腿痛，腰腿痛、腰背痛在平日生活中经常出现。疼痛的原因，大多可由肌肉、筋膜、韧带损伤，椎骨先天畸形、骨折、肿瘤以及脊髓、马尾、神经根的压迫和腹腔、盆腔疾患的感应痛等多方因素引起。不同疾病的疼痛特点和伴发症状不同。常见的急性腰扭伤，一般都有腰扭伤史，如弯腰、转腰取物或上举重物等，腰痛剧烈难忍，不敢咳嗽及深呼吸，严重的不敢站立，但疼痛部位明确，疼痛局限在腰部，可伴下肢放射性疼痛，脊柱活动受限，腰椎强硬，脊柱有偏斜。如果是骶髂关节扭伤，多有腰部急性扭伤史，一侧下腰部及骶髂部剧痛，站立或行走时疼痛加剧，若咳嗽、喷嚏、弯腰时不仅加剧疼痛，且容易复发，压痛点局限在后腰部髂骨最高点。屡发者，可伴足跟痛及腹股沟放射痛，躯干微向病侧前倾，患者处立位，坐位时均保持其特有的前倾姿态。急性腰椎间突出症，脊柱姿态特殊，继则出现坐骨神经痛，疼痛难忍，有麻胀、沉重感，且活动不灵活，咳嗽等可加重腰腿痛，压痛在脊柱两侧，且向下肢放射，可放射至大腿前方及小腿前内方、足背、足跟及足底处。腰背部、腰腿部疼痛者，应卧床休息或减少活动，床铺以硬板床为好，同时辅以推拿、按摩治疗。若疼痛剧烈，外伤引起，应严格卧床休息，避免不必要挪动，必要时进行牵引，并坚持腰背肌锻炼。

医生建议：你好，我建议你用痛经软膏(铍宝)，该药的功能是活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。外用，一日2~3次；痛经、下腹坠胀者取药膏适量涂入脐部，再贴上贴剂；腰背疼痛者可直接涂敷。

背部疼痛是许多人都有过的痛苦经历,但近来有一个好消息也许能使这些患者感到鼓舞,这就是：大部分下背部疼痛都可以经过8———12周的自我疗法得到痊愈.下面是您在背部开始疼痛的头几天可以采用的家庭治疗方法：1,尽可能早地在您受伤的背部放置冰块,每隔一小时放10———15分钟.冷敷可以防止水肿的发生,减轻疼痛并促进康复.2,腹部朝下平直俯卧,胳膊放在身体两侧,头侧向一边.如果这个姿势使您感到背部疼痛,就调整一下姿势从而使自己感到舒适,保持这种姿势并放松共1———2分钟.3,做骨盆倾斜运动以活动下背部,并轻轻地活动脊椎骨.平躺在地板上,曲起膝盖两脚平放在地板上.慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部.保持正常的呼吸,并将这个姿势保持10秒,然后放松.4,每3个小时进行3———5分钟的短距离散步,尽量不要长时间地行走.建议做下诊断到医院检查下,会慢慢好起来的!祝你早日康复!四肢着地的骨盆摇动运动骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛.双膝着地,双手支撑地板,背部保持平坦,收缩腹部的肌肉,并拱起背,有如正发怒的猫一般.头部与背部保持水平状,接着,放松并恢复至中心,试着避免让背部在维持平直之前放松.可以在背部下方增强这运动,并加强背部肌肉,只要做以下的运动,就可以办到了.保持背部平坦,低下头来,开始伸直一只脚.维持一只脚与背呈一直线,不要过高,弯曲膝盖,同时将之置于地板上,让头部回到中心位置.重复6—8次,接着,另一只脚又重复6—8次.轻微的腿部摇动运动生产后的背痛,通常是发生在背部的骶髂关节,即脊椎与骨盆连接处.疼痛是发生在脊椎底部的某一侧,这种疼痛很可能会扩及整个臀部,同时腿部很可能也会感到疼痛.这运动对于减轻这一类的疼痛非常有效,尤其是左侧的骶髂关节；相反侧的运动则是减轻右侧骶髂关节的疼痛.仰躺,双脚伸直,并开始弯曲左膝盖.当你做这运动时,要使你的肩膀,头与右脚维持平贴于地板的状态,将左膝弯曲至胸部,用左手握住左膝部,并用右手握住左脚踝,轻轻地将膝盖往肩膀方向推,以右手将左脚踝压至阴部.慢慢地放松压力,重复这动作数次,做轻轻的摇摆动作.当你做完这运动时,要注意的是在站起来的时候,要避免肌肉受到拉伤.这时,换以左脚平贴于地面,慢慢地弯曲右膝.接着,将右脚平贴于左脚旁,使双膝并拢,然后同时抬起双膝,接着以四肢着地.采取立姿的高跪姿态,然后半跪,一手平贴于地面,小心地成为站立的姿态.假如背部下方的两侧都产生疼痛感,则仰躺,双膝弯曲至胸部,以双手环抱膝盖,贴紧胸部.抱住大腿,在膝盖上方由一侧摇动至另一侧.按照上述的指导,慢慢地站起来.手臂向后环绕运动这运动有助于减轻背部上方与肩膀肌肉的紧张,并改善姿态.保持站立的姿态,双脚分开约30厘米,维持膝盖的柔软度,同时不要向后倾.要确保臀部的收缩与腹部的紧缩.手臂向上举向前,高过耳朵绕圈.另一方式则是坐在没有靠背的板凳上,将双脚平置于地板上.双手置于肩膀上,同时手肘向上与向前绕圈,要以最舒适的方式尽可能地绕大圈,尽量贴近双耳.同时,身体的其他部分要保持正直,不要因为肩膀僵硬而弓起背.在整个过程中,要有韵律地呼吸.手肘再绕一次圈时,肩膀都要离开双耳,重复大约8—10次(双臂不应朝前方绕圈,因为只会徒增肩膀向前拱与不良姿势的可能性).侧弯此运动有助于背部由一侧移动到另一侧.双腿张开,与髋部同宽,同时双手置于髋部,使膝盖保持柔软.收缩腹部肌肉,同时臀部保持收缩.将髓部维持于中心,身体的重量要平均地分配在双脚上,柔软地侧弯至最大限度,维持弯曲的姿态数秒钟.接着,重复往右侧弯,要维持身体平直的状态,就仿佛它是位于两扇窗户之间的一直线般.避免为了增加运动幅度而踮起脚尖,否则会造成反效果.另一方式是坐着,双臂平置于两侧.侧弯时深呼吸,恢复姿态时则吐气.每次重复这动作8—10次.颈部,膝盖与手部的环绕运动脊椎上半部的运动主要是回旋运动而且回旋的程度通常是很有限的.这运动可以增强上半身的躯干与肩膀的灵活度.双脚直立张开,与髋部同宽,使膝盖保持柔软,手臂与手掌伸展,与肩膀同宽.同时,与肩膀的高度同高,收缩腹部的肌肉,并收紧臀部,维持下髋部正对着正前方.同时,眼睛注视着左手指尖.肩膀与手臂尽可能地往左绕,使右手弯曲,横过胸部,维持这姿态数秒钟.回到中心点,然后再往相反的方向弯曲.在身体向左或向右旋转的时候呼气,而在恢复中心的时候吐气,重复这动作8—10次.①身旁置一椅子,直立于椅子旁,一只手靠在椅背上.维持膝盖的柔软度,轻轻地抬起右脚的脚跟,同时弯曲头部与躯干,使头部与躯干靠近右膝.在做这动作的时候呼气,维持这动作数秒钟,然后慢慢地恢复原来的状态,并吸气.②提起右膝,使之呈水平状,在换脚以前,重复这动作4次(如果以单脚站立,然后要提起膝盖,或是向前弯的时候,会引起背部疼痛的话,那么就要避免做这动作).