皮肤变白变润受多种因素影响，包括饮食、作息、护肤、防晒及内在健康。若皮肤问题严重，需及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食调理：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、草莓、坚果等，能抗氧化，有助于美白和滋润皮肤。
2.规律作息：保证充足睡眠，有利于皮肤的自我修复和新陈代谢。
3.科学护肤：选择适合肤质的护肤品，定期去角质，保持皮肤清洁和水分。
4.注重防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，预防色斑和皮肤干燥。
5.内在调养：保持心情舒畅，减轻压力，避免内分泌失调影响皮肤状态。
6.适当运动：促进血液循环，为皮肤提供更多养分。
总之，要让皮肤变得更白更润，需要从多个方面入手，长期坚持良好的生活习惯和护肤方法。

你好，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。多吃些豆制品，多吃些豆浆。保持情绪稳定，避免情绪出现太大的波动。

你好；一般考虑使皮肤变得更白更润首先一定要让它充分的休息和充分的养分，每天睡前洗脸，排泄保湿的爽肤水，平时多吃含有维生素C的食物，密切观察祝你健康。