不同时期人体应补充哪些水果获取营养
2016-08-11 17:15
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当人体处在不同的时期里是需要不同的营养的，而营养我们可以从一日三餐中摄取，也可以从水果中来摄取。而我们现在就来针对不同时候我们应该要补充怎样的水果来进行介绍，而所介绍的详细内容如下所显：
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回答1
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李开达 主治医师
九江泌尿科医院
皮肤病科
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人体在不同时期所需营养不同，水果能提供多种营养。儿童期、青春期、成年期、孕期、老年期，在这些时期可选择不同水果补充营养，如苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。 1.儿童期：儿童生长发育迅速，可多吃富含维生素 C 和矿物质的水果，如橙子，增强免疫力；香蕉，促进消化。 2.青春期：身体发育快，代谢旺盛，草莓富含维生素和抗氧化物质，利于皮肤健康；蓝莓有助于保护眼睛。 3.成年期：工作生活压力大，苹果能补充能量，缓解疲劳；西瓜补充水分和糖分。 4.孕期：孕妇对营养需求高，猕猴桃富含维生素和叶酸，对胎儿发育有益；火龙果预防便秘。 5.老年期：消化功能减弱，可选择易消化的水果，如香蕉润肠通便；橙子补充维生素，增强抵抗力。 总之，不同时期选择适合的水果补充营养，有助于维持身体健康，但也要注意适量食用，避免过量引起不适。
2016-08-11 19:15
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