经常长痘痘，尤其是在下巴和脸部两边，可能与内分泌失调、不良生活习惯、皮肤清洁不当、饮食因素、精神压力等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致痘痘产生。 2.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足，影响皮肤的新陈代谢，容易引发痘痘。 3.皮肤清洁不当：面部清洁不彻底，油脂、污垢堵塞毛孔，为细菌滋生创造条件。 4.饮食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入过多，可能加重皮脂分泌，诱发痘痘。 5.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌，促使痘痘出现。 6.遗传因素：部分人由于遗传因素，天生皮脂腺发达，容易长痘痘。 要改善痘痘问题，需养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，注意皮肤清洁和饮食健康。如果痘痘严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

建议您平时还要注意饮食及生活习惯，饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等激发性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。

你好!痤疮,又称粉刺,是由于皮肤角化过度造成栓塞,皮脂棑绁障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症,好发于面部和胸背部,有黑头粉刺,丘疹,脓疱,结节及囊肿等多种表现形式.其发病机理尚不十分明了.可能与体内性激素,内分泌,皮脂腺,毛囊内微生物等因素有关.青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻.治疗期间要避免情绪激动或心理压力,保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌激发性食物.海带