晚上多梦，睡眠质量不好，这种情况应该考虑是睡眠障碍的表现，是因为睡眠时睡眠深度不够，从而感觉老是睡不够，这种情况多数和个人的情绪或精神压力等方面有很大的关系，建议注意适当的调节情绪，白天适当锻炼身体，身体略微疲劳，晚上不要过于熬夜，改善睡眠质量时可以考虑口服药物比如艾司唑仑或枣仁胶囊，具体要咨询当地医生意见。

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

你好，梦的成因主要有两个，一个是白天大脑活动的残象，另一个是身体的生物信号对大脑的刺激。梦特别多说明你的心理能量涌动，或者身体某部分脏器，系统在发送较强的生物信号，比如消化不良，身体疼痛，呼吸不畅等身体感受。影响了大脑的正常休息。建议你去医院详细的咨询了解是一下。

您好！此情况为浅睡眠的表现的，多为长期处于紧张状态或用脑过度引起的表现的，可考虑应用维生素B1、谷维素及脑力宝进行调理治疗即可，并注意多食蔬菜及水果补充维生素，多参加体育锻炼的，积极营造休息缓解的，一般进两周左右调理后是可以控制及恢复的。

医生建议：你好，这个症状可以口服;谷维素片和维生素B1片加上安神补脑液进行调理。