小孩缺锌可通过饮食补充，如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等食物富含锌元素。 1.肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉等，不仅富含锌，还能提供优质蛋白质。 2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，锌含量较为丰富。 3.坚果：核桃、杏仁、腰果等，是锌的良好来源。 4.谷物：燕麦、糙米等全谷物，含一定量的锌。 5.豆类：黄豆、黑豆等，能为孩子补充锌。 孩子缺锌时，家长可适当增加上述食物的摄入，但要注意饮食均衡。如果缺锌情况严重，建议及时就医，在医生指导下采取相应措施。

食谱安排上注意多样化,多吃富含锌的食物（如牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋等）,这样就会避免宝宝缺锌.

好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类

缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液治疗，另外可以多吃蛋类、动物肝脏、瘦肉、干果类等食物，注意饮食营养。

你好。要给孩子补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。目前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些，你可以参考一下：第1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）第2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用以减少副作用，儿童及孕妇不建议用）第3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝片（补锌首选，效果很好，属保健食品，没副作用吸收更高，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果）可以查查。