大便难解、量少且细可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道器质性病变、精神心理因素等。 1. 饮食不当：膳食纤维摄入不足，水分摄入少，易导致大便干结。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，多喝水。 2. 缺乏运动：会使肠道蠕动减慢。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调，可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4. 肠道器质性病变：如肠道息肉、肿瘤等，可能需要手术治疗。 5. 精神心理因素：长期紧张、焦虑等不良情绪会影响肠道功能。应注意调节情绪，保持心情舒畅。 如果大便难解的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

建议要多喝水多吃蔬菜水果多作腹部按摩按摩，养成按时大便习惯，口服卢荟胶囊治疗提问者对于答案的评价：

医生建议：你好,这种情况是便秘的，关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.