转呼啦圈能带来多种好处，如锻炼腰部肌肉、促进肠胃蠕动、改善心肺功能、帮助减肥塑形、增强身体协调性等。 1.锻炼腰部肌肉：转呼啦圈时，腰部不断转动和发力，可有效锻炼腰部的肌肉群，增强其力量和耐力。 2.促进肠胃蠕动：腰部的运动能刺激肠胃，加快肠胃的蠕动，有助于消化，预防便秘等问题。 3.改善心肺功能：持续的运动能提高心肺的活动量，增强心肺的耐力和功能，提升氧气供应和血液循环。 4.帮助减肥塑形：通过消耗热量，减少腹部脂肪堆积，塑造腰部线条，使身材更加匀称美观。 5.增强身体协调性：需要身体各部位协调配合，能提高身体的平衡和协调能力。 总之，转呼啦圈是一种简单易行且有益健康的运动方式，但要注意适度，避免过度运动造成损伤。

转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。

弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

医生建议：这个如果有坚持做的话还是对锻炼腹肌有一定的好处的，不过一般要坚持一定的时间才会有效果的，不过建议要循序渐进的

转呼啦圈的好处：1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。3.挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。