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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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含钙丰富的食物有很多，如奶制品、豆制品、海鲜类、蔬菜类、坚果类等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等，不仅钙含量高，还富含蛋白质和维生素。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，是植物性食物中钙的良好来源。 3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，其中的钙易于吸收。 4.蔬菜类：荠菜、菠菜、西兰花等，能提供一定量的钙。 5.坚果类：杏仁、榛子、核桃等，适量食用有助于补充钙。 合理搭配这些含钙丰富的食物，有助于满足身体对钙的需求，维护骨骼健康。但如果存在钙缺乏的情况，仅依靠食物可能不够，还需在医生指导下考虑补充钙剂。
2024-10-14 12:42
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好．豆类．奶类．虾皮，海产品等．
2024-10-14 12:42
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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医生建议：根据你的描述，骨头汤类、猪脚都是含钙高的食物、还有牛奶、虾皮等，也可以进食钙片进行补钙，并且增加户外运动，促进钙的吸收。
2024-10-15 01:06
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