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晚饭后适宜运动的时间是多久?

晚饭后适宜运动的时间是多久?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    曾昭玦 副主任医师

    阳江市人民医院

    三级甲等

    体检中心

    晚饭后运动时间受多种因素影响,如食物种类、进食量、个人体质、运动类型、身体状况等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
    1.食物种类:若晚餐以清淡易消化食物为主,如蔬菜、水果,可适当缩短等待时间。
    2.进食量:进食量少,等待时间相对较短;进食量大则需更长时间。
    3.个人体质:体质好的人可能适应较快,体质较弱者需更多时间恢复。
    4.运动类型:轻度运动如散步,可在饭后半小时左右;剧烈运动如跑步,至少要1.5小时后。
    5.身体状况:有肠胃疾病者,应延长等待时间,避免加重病情。
    总之,要根据自身实际情况,合理安排晚饭后的运动时间,避免对身体造成不良影响。

    2018-06-24 20:36
  • 回答2

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    张利民 主治医师

    石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心

    其他

    预防保健科

    您好!要在饭后半小时后再运动,不论是那顿饭,都是在饭后半小时运动,半小时左右胃就差不多排空,若吃饭后立即运动有可能引起胃下垂等,晚上尽量不要做剧烈运动,以防精神太过兴奋而导致失眠,建议慢跑或散步,运动时间也不要太长,以不超过一小时为宜,劳累也有可能引起失眠

    2016-08-05 02:49
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    医生建议:晚饭后半个小时可以散步,一个小时之后才能运动,吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性影响。建议还是不要做太剧烈的运动。

    2016-08-05 02:56
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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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单孔荣

单孔荣 / 副主任医师

擅长:于泛发型白癜风、肢端型白癜风、无色素性痣、贫血痣。擅长湿疹、特异性皮炎、白癜风、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、真菌病、疱疹病的诊治。激光技术治疗尖锐湿疣、色素痣、色素斑。

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谷梅

谷梅 / 副主任医师

擅长:从医30多年,有丰富的临床诊疗经验,尤其对常见及顽固性皮肤病有独特的见解,擅长发挥中西医各自优势治疗白癜风、皮肤白斑、特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、面部皮炎等过敏性皮肤病、痤疮及疤痕、脱发等疾病的诊治,疗效显著。

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