20岁掉头发厉害，可能与精神压力、营养状况、不良习惯、疾病、遗传等有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.精神压力：长期精神紧张易导致脱发，应学会放松，如通过运动、听音乐等方式。
2.营养状况：缺乏维生素、蛋白质等营养会引起脱发，要均衡饮食，多吃蔬果、蛋奶。
3.不良习惯：熬夜、吸烟等会加重脱发，需保持良好作息，戒烟。
4.疾病：脂溢性皮炎等疾病可致脱发，要及时就医治疗。
5.遗传：若有家族遗传史，需早期干预，注意头发护理。
总之，20岁掉发厉害要综合调理，必要时就医，在医生指导下治疗。

20岁这个年龄如果出现掉头发过多的话，首先应该保持积极向上的心态和充足良好的睡眠，不要有太大的学习精神压力，平时还应该饮食方面达到营养均衡的目的，饮食方面注意多吃点黑芝麻，黑木耳多吃点牛油果，火龙果，西兰花，平时用枸杞泡水喝，可以有效的改善掉头发的症状。

你好啊，掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻.

医生建议：看看是不是油脂性脱发，建议您可以使用康王洗发水，或者是才用生姜擦拭头皮，有利于治疗脱发的症状，注意一下饮食