早晨空腹喝淡盐水的效果因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮食习惯、运动量、环境因素以及潜在疾病等。 1. 身体状况：对于身体健康、水分摄入正常的人，偶尔空腹喝淡盐水可能影响不大。但对于有高血压、肾脏疾病的人，可能加重病情。 2. 饮食习惯：平时饮食重口味，摄入盐分多，再空腹喝淡盐水会增加盐的摄入，不利于健康。 3. 运动量：大量运动后出汗多，适量补充淡盐水是可以的，但平时运动量小则没必要。 4. 环境因素：在炎热干燥的环境中，身体水分流失多，空腹喝淡盐水能补充电解质，但在温和湿润的环境中则不必。 5. 潜在疾病：如有心血管疾病、水肿等，空腹喝淡盐水可能加重心脏和肾脏负担。 总之，早晨空腹喝淡盐水不是适合所有人的养生方法，应根据自身具体情况来决定。如果对是否适合喝淡盐水有疑问，建议咨询医生。

这个习惯不是较好的习惯。因为人体的摄入的食盐量多数是超标的。喝普通温开水就可以了。

医生建议：如果没有什么特殊的情况下是没有必要和淡盐水的，除非说是你的盐分散失了很多，希望对您会有帮助的，祝你生活健康。