骨质增生是一种常见的骨骼疾病，主要由于关节软骨磨损、骨骼老化、创伤、肥胖、遗传等因素引起。它可能导致疼痛、活动受限、关节畸形等危害。预防骨质增生可以从控制体重、适当运动、均衡饮食、避免过度劳累、注意关节保暖等方面入手。 1. 病因： 关节软骨磨损：长期的关节活动和摩擦，使软骨受损，刺激骨质增生。 骨骼老化：随着年龄增长，骨骼的修复能力下降，易发生骨质增生。 创伤：关节受伤后，修复过程中可能出现骨质增生。 肥胖：体重过大增加关节负担，促使骨质增生形成。 遗传：部分人由于遗传因素，易患骨质增生。 2. 危害： 疼痛：增生的骨质刺激周围组织，引起疼痛，尤其是活动时。 活动受限：关节活动不灵活，影响正常生活和工作。 关节畸形：严重时可导致关节变形，影响外观和功能。 3. 预防方法： 控制体重：减轻关节压力，预防骨质增生。 适当运动：增强关节周围肌肉力量，如游泳、散步等。 均衡饮食：保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质。 避免过度劳累：防止关节损伤。 注意关节保暖：避免寒冷刺激。 总之，骨质增生虽然常见，但通过了解其病因、危害和预防方法，可以有效降低患病风险。一旦出现相关症状，应及时就医，采取合适的治疗措施。

骨质增生症又称为增生性骨关节炎，是因为关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化所致，骨质增生是中老年高发病，患病后要及时治疗。

免长期剧烈运动、长期、过度、剧烈的运动或活动。减轻体重、适当进行体育锻炼、及时治疗关节的损伤。