骨质疏松的预防和治疗需从多方面入手，包括饮食调整、适度运动、补充钙剂和维生素 D、避免不良习惯、定期检查等。 1.饮食调整：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼强度。 3.补充钙剂和维生素 D：可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，以及维生素 D 滴剂。 4.避免不良习惯：戒烟限酒，减少咖啡和碳酸饮料的摄入。 5.定期检查：通过骨密度检测等了解骨骼状况，以便早发现早治疗。 6.药物治疗：在医生指导下，使用双膦酸盐类药物（如阿仑膦酸钠）、降钙素类（如鲑鱼降钙素）、雌激素类（如结合雌激素）等。 总之，预防骨质疏松要从日常生活做起，一旦患病，应及时就医，遵循医生建议进行综合治疗，以提高生活质量。

治疗骨质疏松黑龙江中德骨科医院采用——骨再生中药导入疗法 加速骨组织的增长，强化成骨细胞，促进骨细胞生长，加速骨质疏松性骨折的愈合，改善调节骨代谢，减小骨量丢失，提高骨密度，改善骨质量。

如果发现自己有骨质疏松的症状表现，一定要及早去医院做进一步的检查，如果检查出病情，要及早治疗，千万不要一拖再拖，最后延误病情。