健康指导：你好，任何减肥产品都是有副作用的，苹果减肥法也易造成营养不良，请慎重选择。健康的减肥方式是有一个过程的，过激的减肥反弹后会更胖。健康的方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上以提高蛋白质（如鱼、蛋、豆制品、瘦肉等）和纤维素的（如粗粮杂豆薯类等）摄入比例，降低碳水化合物（如米饭、面条等）和钠摄入的比例为原则。戒油腻，食物尽可能多样化，多吃蔬菜水果多喝水，每天保证不小于2000毫升的饮水量。增加高纤维食物，如燕麦、玉米、红薯等粗粮杂豆类食物。每天的早餐午餐按时吃，不要过饱，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭半小时后，快走30～60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品，饮料，奶茶，咖啡，酒，不要熬夜。同时可以配合使用综合维生素矿物质。耐心坚持会见到效果，祝健康。

三日苹果减肥法，是不可靠的。人体需要能量来维持正常循环，没有足够的营养对身体来说伤害非常大的。而且减肥药士最不建议用的，反弹率高，伤害大肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。热量摄入少于热量消耗就可以减肥。建议您养成健康的生活方式，可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、禁止饮用含糖饮料，多食蔬菜水果。根据身体状况保持和坚持体育锻炼，坚持热量摄入少于热量消耗就可以保持苗条身体。

健康指导：您好，这种减肥方法是不可取的，不仅对身体肯定会带来伤害，而且即使可能会看到些许的减肥效果，但其反弹等副作用会更大。首先对身体最大的伤害就是导致营养不良，无法正常工作和生活。且不说每日只吃苹果度日对味觉的折磨，对肠胃的伤害更大。再者减肥药不仅反弹效果比减肥还显著，更重要的是它的副作用，严重的会危机到生命，所以建议选择合理的减肥方法。

只吃苹果不可能充分补充你一天所需的营养物质.服用减肥药只能使体内水份大量流失.坚持一个时期,你的体细胞处于饥饿状态,可能体重会明显下降,但会因营养物质摄入不足导致营养不良.当你恢复正常饮食,细胞无选择性的吸收各种营养体重会反弹.这就是越减越肥.正确的方法是：利用控制热量的原理控制体重摄入热量>消耗----増重摄入热量

医生建议：只吃苹果不可能充分补充你一天所需的营养物质.服用减肥药只能使体内水份大量流失.没有什么减肥的作用，不要随便相信。