一般来说，半个月或更长时间遗精一次是正常现象。如果2～3天一次遗精为遗精过频症，可采用自我体疗的方法，能取得满意的效果。　　一、半蹲站桩。　　挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，不间断半分钟后复原。每天早晚各做1回，回数自便。　　二、仰卧收腹。　　仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复回数可逐步增加。　　三、提肛锻炼。　　每晚临睡前坐在床上收缩肛部，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和慢慢而有节奏。　　四、按摩疗法。　　取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。　　五、冷水洗浴。　　每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可下降性神经的兴奋度。　　关于遗精不得不知道的常识　　一、遗精的频频程度　　有的青年遗精太频频，一周数次或一夜数次，甚至清醒时也会出现，那就要寻找遗精的原因。造成频频遗精有三方面的原因：第一：有些青年对“性”缺乏正确的认识，思想过分集中在“性”的问题上，有些则是受社会上不良激发引起悻冲动所致；　　第二，生殖器官局部不良激发引起，如包皮过长、包茎、前列腺炎等疾病，还有內褲太紧或被子过重等都可以引起遗精；第三过度疲劳，身体虚弱的表现。遗精的并发有哪些？频频遗精往往同时出现失眠、多梦、头昏耳鸣、精神萎靡、腰酸腿软等症状。　　二、遗精是否对身体有害　　遗精有什么危害？医学家对精液做过大量的化验分析证明：精液的主要成分是水，仅有少量的蛋白质、糖和无机盐，每次排除量2-3毫升，相当于每天营养量的几百分甚至几千分之一。因此，遗精对身体健康无害。　　三、遗精出现的时间问题　　遗精出现的早晚也是因人而异的。已经出现的晚，并不表明精子生成的晚。有些青年常常为自己不遗精而不安，生怕自己性发育不好而影响婚姻生活。其实，精液可通过少量多次棑叺尿道，随尿液排出体外，往往不易被察觉而已。　　只有生殖器官明显异常，如睾丸很小，男性生殖器发育很差并伴有第二性征不发育的青少年，如果从来没有遗精才是异常现象，应该到医院就诊。　　多久一次遗精才算正常？　　一般讲，年轻健康的未婚男子一个月遗精4-5次是常有的事。回数分布可以不均匀。有些人在一段时间里1-2周遗精一次，但在另一段时间里却连续几次遗精，当然也是正常的。　　这种不规律的遗精往往结婚后有了正常有序的性生活，就会减小和消失了。所以对于遗精不需要过度担心，做好遗精注意事项，积极预防即可。　　男性夏季治疗遗精首选食补大揭密　　遗精的症状表现比较典型，很容易判断。那么，治疗遗精吃什么呢？宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。　　中医推荐九种食物治疗遗精　　遗精频频的人性功能一定很强，反之则弱。事实真是如此么？答案肯定是否定的。男性最担心的就是早泄，下面小编帮你搜集了中医食疗中治疗遗精早泄最特效的食物。　　做仰卧起坐可调节频频遗精　　遗精一种生理现象，是指不因悻茭而精液自行绁炪，有生理性与病理性的不同。这是一种无性生活状态下的射棈活动。　　3种运动能有效改善青少年遗精　　男孩子到了十四五岁，偶尔会在睡梦中不知不觉地产生绁棈的┞拂象，这就是遗精。遗精是一种正常的生理征象，是男孩子性发育垂垂趋势成熟的标记。但是遗精过度就是一种病了，以下介绍可以改善遗精的运动方法。

频繁手淫可能导致生殖系统功能异常，如精液性状改变、性功能下降以及尿频尿急等症状，其原因包括生殖系统炎症、神经调节紊乱、心理因素、不良生活习惯及器质性病变等。 1.生殖系统炎症：如前列腺炎、精囊炎等，炎症刺激可影响精液质量和性功能。可通过前列腺液检查、精液常规等明确，治疗常使用左氧氟沙星、头孢克肟、阿奇霉素等抗生素。 2.神经调节紊乱：频繁手淫使神经兴奋阈值改变，影响勃起和射精功能。需调整生活方式，规律作息，适当运动。 3.心理因素：焦虑、紧张等不良情绪可能加重症状。可通过心理疏导缓解。 4.不良生活习惯：长期熬夜、久坐、吸烟饮酒等，不利于恢复。应养成良好习惯。 5.器质性病变：如血管、神经损伤等，较为少见，必要时需进一步检查，如阴茎血管超声等。 总之，出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院泌尿外科就诊，进行相关检查，明确病因后在医生指导下进行治疗。

应该是由于手淫过度，它会导致肾阳亏虚，所以才会导致阴茎痿软，他也会导致精子质量下降，引起出现精子变稀变白的现象，要注意卫生，保持阴部清洁干爽，可以服生精片，肾宝片等药物，温肾壮阳生精，提高精子质量。