钙铁锌能够同时补充吗？_即问即答

即问即答

钙铁锌能够同时补充吗？

2024-10-14 10:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：锌缺乏症

问题：

请问，钙铁锌可以同时补吗？

回答1
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

钙铁锌在一定条件下可以同时补充，但需要考虑多种因素，如个体的营养状况、吸收能力、补充剂量等。 1. 营养需求：不同年龄段和生理状态对钙铁锌的需求不同。儿童生长发育迅速，可能需要同时补充；成年人则视具体情况而定。 2. 吸收机制：钙、铁、锌的吸收途径和机制有所差异。例如，铁在酸性环境中吸收较好，钙的吸收受维生素 D 影响。 3. 补充剂量：过量补充可能影响彼此的吸收和利用。应遵循合理的剂量范围。 4. 饮食搭配：合理的饮食有助于提高钙铁锌的吸收。富含钙的食物有奶制品、豆制品；富含铁的有红肉、动物肝脏；富含锌的有海鲜、坚果。 5. 个体差异：有些人的肠道吸收功能较好，同时补充可能效果良好；而有些人可能存在吸收障碍，需要分别补充。总之，钙铁锌能否同时补充不能一概而论。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的具体情况制定合理的补充方案。同时，保持均衡的饮食也是获取这些营养素的重要途径。
2024-10-14 12:47

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回答2
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王庆松医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

可以同时补的没关系多吃点肉食
2024-10-14 12:47

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回答3
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

医生建议：建议您可以同时补充这些微量元素的，平时注意观察自己的症状反应。追问:好的！谢谢
2024-10-14 14:26

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