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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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晚上跑步在一定条件下是有助于减肥的，这取决于运动强度、饮食控制、个人体质、睡眠质量和跑步频率等因素。 1. 运动强度：足够的运动强度能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。例如，保持中等以上的跑步速度和持续时间。 2. 饮食控制：跑步期间如果摄入过多高热量食物，减肥效果会大打折扣。应均衡饮食，控制碳水和油脂摄入。 3. 个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，有些人通过跑步减肥效果明显，而有些人则相对较慢。 4. 睡眠质量：优质的睡眠有助于调节激素水平，促进身体恢复和新陈代谢，利于减肥。 5. 跑步频率：坚持每周至少三次的晚上跑步，形成规律，更有助于减肥。 总之，晚上跑步有减肥的可能性，但要综合考虑多种因素，并长期坚持。同时，还需注意跑步姿势和强度，避免受伤。
2024-10-14 12:47
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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可以的，也吃苹果可以减肥，单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。
2024-10-14 23:54
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