每天适量吃核桃和红枣对身体通常是有益处的，比如能补充营养、改善睡眠、增强免疫力、促进消化、滋补气血等。 1.补充营养：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等。红枣含有丰富的维生素 C、矿物质等，能为身体提供多种必需的营养成分。 2.改善睡眠：核桃中的褪黑素有助于调节睡眠节律。红枣具有一定的安神作用，可在一定程度上改善睡眠质量。 3.增强免疫力：二者所含的维生素和矿物质等有助于增强身体的抵抗力，减少患病的风险。 4.促进消化：红枣中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。核桃中的油脂也能起到润肠通便的作用。 5.滋补气血：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足的人群食用。 总之，核桃和红枣虽然有诸多好处，但也要适量食用，过量可能会导致热量摄入过多等问题。同时，对于某些特殊人群，如过敏者，应谨慎食用。

医生建议：可以吃的，核桃富含氨基酸，红枣有很好的补血的作用对于身体比较虚弱的人是大有好处的，放心吃就行。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。祝你健康