每晚都做梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响、心理因素等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致大脑神经持续紧张，在睡眠时仍处于活跃状态，从而引起多梦。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会影响睡眠质量，导致多梦。 3. 睡眠环境不佳：卧室噪音大、温度不适、床垫不合适等，使人难以进入深度睡眠，容易多梦。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者身体存在某些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，可能影响睡眠，导致多梦。 5. 心理因素：内心存在焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，或者近期经历了重大的心理创伤，也可能在睡眠中通过梦境反映出来。 总之，长期每晚多梦可能是多种因素共同作用的结果。如果多梦严重影响到了日常生活，建议及时就医，通过改善生活方式、心理调节或在医生的指导下进行药物治疗等方法来改善睡眠状况。同时，要保持良好的心态，为自己创造一个舒适的睡眠环境。

阳痿是男人的一大困扰，导致男人阳痿的原因有很多，所以预防阳痿很重要，以下就是男人预防阳痿要遵守的11条原则。有效预防阳痿男人遵守11条原则：不要饱食或饥饿悻茭：因饱食使胃肠道充盈并冲血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。不要精神过度紧张或羞怯：多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方悻茭时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。不要“五更色”：该怎样预防阳痿？“五更色”是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息，使机体的平衡失调，下降抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。不要心情不快勉强从事：有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方阳萎的早期症状。不要经期过性生活：经期性生活导致阳痿的并发症有哪些？不只是危害男性，女性也深受其害！女方月经期间，子宫颈口开放，这时悻茭极易感染，导致子宫或附件发炎。不要酒后悻茭：一些人习惯酒后夫妻生活，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方男性生殖器勃启不坚或早泄，妨碍性生活和谐；而且酒后受孕会危及胎儿。不要疲劳悻茭：性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。不要带病过性生活：正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免悻茭；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。不要不讲卫生：在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功；如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。不要男尊女卑思想作崇：在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅毁坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。不要准备不充分，匆忙而就：有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于悻茭，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到悻滈謿，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

阳痿是男人的一大烦恼之一，阳痿的原因有很多，那么阳痿怎么办？以下就是解决男人阳痿的10大妙招。一、不要饱食或饥饿悻茭因饱食使胃肠道充盈并冲血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。二、不要精神过度紧张或羞怯多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方悻茭时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。三、不要浴后夫妻生活浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。四、不要“五更色”“五更色”是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息，使机体的平衡失调，下降抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。五、不要带病过性生活正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免悻茭；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。六、不要疲劳悻茭性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。七、不要经期过性生活女方月经期间，子宫颈口开放，这时悻茭极易感染，导致子宫或附件发炎。八、不要酒后悻茭一些人习惯酒后夫妻生活，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方男性生殖器勃启不坚或早泄，妨碍性生活和谐；而且酒后受孕会危及胎儿。九、不要不讲卫生在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功；如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及悻茭前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。十、不要准备不充分，匆忙而就有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于悻茭，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到悻滈謿，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。