你好，根据你所描述，目前的情况，一般情况下，备孕前的准备包括：女性相关检查：全身体检，确认身心是否健康，是否合并心肝肾疾病。生殖道有无炎症，有无丙肝、艾滋病和梅毒等病史； 男性相关检查：全身体检，有无代谢性疾病，有无合并糖尿病、高血脂、肥胖症，精液的检查等。 应保证睡眠、健康饮食、放松心态，当男女双方身心都比较健康的状况下，则适合怀孕。

打算今年要孩子的话，建议在备孕期间先去医院做个全面的孕前检查，各项正常的话再进行怀孕，能够有效的降低宫外孕以及怀孕后先兆性流产的情况，夫妻双方都要去，同时在备孕期间男方注意戒烟戒酒，保持生活规律，不要熬夜，饮食上不要吃辛辣的食物，平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜。

你好，一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸。建议，提高精子质量，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。

怀孕前戒烟戒酒，不吃辛辣油腻，同时需要做好备孕保健。女性备孕可以吃三个月的叶酸片补充备孕营养素，男性建议服用育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合，建议及时补充。

医生建议：您好！怀孕前可以服用一些营养品的！例如：保灵孕宝口服液孕妇、哺乳期妇女专用的特殊营养品，适合孕妇在整个怀孕期间服用。注意好休息！健康的饮食！健康卫生的性生活！希望可以帮到你！