刷牙时牙龈出血可能由多种原因引起，如口腔卫生不佳、牙龈炎、牙周炎、全身性疾病、刷牙方式不当等。 1.口腔卫生不佳：食物残渣和牙菌斑长期积累，刺激牙龈，引发炎症和出血。 2.牙龈炎：牙龈边缘和牙龈乳头部位发生炎症，牙龈红肿、松软，容易出血。 3.牙周炎：炎症向深层牙周组织扩展，导致牙周支持组织破坏，出现牙龈出血、牙周袋形成等症状。 4.全身性疾病：某些全身性疾病如白血病、血小板减少性紫癜、维生素 C 缺乏症等，也可能导致牙龈出血。 5.刷牙方式不当：用力过大或刷毛过硬，损伤牙龈，造成出血。 总之，牙龈出血的原因较为复杂。如果经常出现牙龈出血的情况，应及时到正规医院口腔科就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，要注意保持良好的口腔卫生习惯，采用正确的刷牙方式。

缺乏维生素和没注意口腔卫生引起牙龈炎症是导致您这样情况的主要原因。这是常见的问题，及时调理，是很好恢复的。建议您多用点盐水漱口，平时要坚持早晚刷牙，晚上睡觉前不要吃东西。另外，自己可以补充点维生素C类，出血情况严重的话，也可以买点甲硝唑来服用。

牙龈炎，龋齿上火等还是会造成的，要注意的，合理的牙科检查，消炎治疗

医生建议：您好，根据您的描述，建议使用云南白药牙膏，内含的云南白药活性成份，具有帮助抑制牙龈出血、修复口腔溃疡、改善牙龈肿痛、祛除口腔异味的作用，同时具有帮助防止牙龈炎、牙周炎、牙龈萎缩等问题的作用。坚持使用云南白药牙膏每天刷牙2～3次，每次刷牙1～3分钟；若患口腔溃疡，刷牙结束以后上牙膏在口腔内含漱2～3分钟。