老婆孕期抽筋，可能是缺钙、缺镁、着凉、劳累、腿部受压等原因所致。可通过饮食调整来改善，比如多吃富含钙、镁的食物。 1.缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙质，若孕妇钙摄入不足易抽筋。可多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，如牛奶、豆腐、菠菜。 2.缺镁：镁缺乏也可能导致抽筋。可适当食用坚果、全谷物，像杏仁、燕麦。 3.着凉：孕妇腿部着凉会使血管收缩，肌肉痉挛。要注意保暖，尤其睡眠时盖好腿部。 4.劳累：孕期活动过多，腿部肌肉疲劳易抽筋。应注意休息，避免久站或长时间行走。 5.腿部受压：长时间保持一个姿势，腿部受压会引起抽筋。要经常变换体位，避免压迫。 总之，孕期抽筋原因多样，通过饮食调整多数能改善。若抽筋频繁或严重，应及时就医，在医生指导下采取合适的措施。

你好，是否需要额外补充钙制剂，以及补充多少，需要根据不同孕期所需的钙量以及准妈妈日常饮食所摄入的钙量来确定。一般来说，我们提倡通过均衡饮食以及提高奶制品的摄入量来满足准妈妈及胎儿对钙的需求。当饮食上无法满足需求时，再考虑补充钙制剂。一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。过度补钙有可能增加肾结石以及胎儿头骨钙化的危险。而且钙补到36周就可，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易挤压。

你好,孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1.2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克.发达国家中人30％以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙.我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙.在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手.1,每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克.2,多吃含钙丰富的食物,如骨头汤,鱼,虾等.3,补充钙剂,最好是可吸收的钙剂.希望对你有所帮助.祝你健康.

医生建议：你好，要补钙的话建议服用碳酸钙D3片(钙尔奇)，钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。平时可以多喝点牛奶，多吃蔬菜水果，希望能帮助你！

中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属（特别是铅）中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。孕早期：普通摄入800毫克/天，每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。孕中期增加摄入1000毫克/天：胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。孕晚期：进一步增多1200毫克/天，随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。单纯补钙，孕妇也会营养不均衡，因此在补钙的同时，也要均衡营养，补充其他的一些必不可少的营养素。若为了避免膳食补充分量难把握的情况，可以服用一些专门补充营养素的产品，如孕慷宝，是孕产妇专用符合营养素，每天可以帮助补充18种有益的营养素。