身体抵抗力差，是机体免疫力下降的表现。要提高身体免疫力，首先要有一个健康的生活方式。平时要多加强锻炼身体，身体素质高了，抵抗力自然也就高了。要忌烟酒，烟酒可使机体抵抗力下降。要有充足的睡眠，睡眠不足和熬夜，会加重身体负担，破坏免疫系统。多吃蔬菜水果，蔬菜水果里面的营养成分可以帮助提高免疫力。

你这种情况应该属于体质虚弱而导致的免疫机能下降,最重要的就是一个字：养.而不是单一吃什么能解决的,首先得从增强你自己的体质为主,这就要求你尽量保证每天都有一定的运动量;其次就是跟随天气的变化而适度增减衣物以更好的适应外界环境.冬虫夏草对提高免疫力,补充体力,改善脏器功能,延缓衰老等有明显效果.药性温和,一年四季均可食用,老,少,病,弱,虚者皆宜,草体内含虫划酸,维生素B12,脂肪,蛋白等.虫草性甘,温平,无毒,是著名的滋补强壮药,常用肉类炖食,有补虚健体之效.

改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久.研究表明,以肠道双歧杆菌,乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒,细菌,衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力.对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.

建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食.冬天和早晨最好带上口罩.避免冷空气接触.另外你找一下你家里是否有可能过敏的因素,如吃的东西,油漆,蚊香,装修材料,杀虫或空气清新剂和可能过敏的衣物等.或你注意观察你接触有的东西后加重或诱发你今后就应该注意不要接触啊.

一、良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.2、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.3、参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加.4、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关.5、提高免疫力的食品：新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.

医生建议：您好！可以服用汤臣倍健乳清蛋白固体饮料(原乳清蛋白粉)。汤臣倍健乳清蛋白固体饮料(原乳清蛋白粉)增强抵抗力，帮助减肥，促进病后康复，减少皮肤皱纹，增强骨骼。服用方法儿童每日1次，每次半勺(约5克)；成年人每日1次，每次1勺(约10克)。乳清蛋白粉加入温水中，搅匀即可饮用。若用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊，明确诊断后再进行治疗。