皮肤晒伤后，可通过冷敷、涂抹药物、补充水分、避免刺激、注意饮食等来缓解，严重时需就医。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能减轻疼痛和红肿。 2.涂抹药物：如炉甘石洗剂，能收敛止痒；糠酸莫米松乳膏，有抗炎作用；芦荟胶，可舒缓肌肤。但使用药物均需遵医嘱。 3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于皮肤恢复。 4.避免刺激：避免再次暴晒，不要用手搔抓晒伤部位，减少对皮肤的刺激。 5.注意饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素 C 和维生素 E，如橙子、猕猴桃、菠菜等，促进皮肤修复。 皮肤晒伤后要及时采取措施，如果晒伤严重，出现水疱、发热、头痛等症状，应尽快前往正规医院皮肤科就诊。

皮肤晒伤即日晒伤（sunburn）又称晒斑，是因皮肤过度暴露于UVB射线(280~320nm)所致，强烈日光照射后引起的局部急性红斑，水肿性皮肤炎症，晒伤后的皮肤容易出现红肿、刺痛甚至出水泡、脱皮等现象。食物疗法：可以选择吃核桃糊,因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。蔬果疗法黄瓜：用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。西瓜皮：用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。芦荟：将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

1.皮肤晒红的急救：这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。　　2.皮肤灼伤的急救：这时可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。　　3.皮肤疼痛的急救：这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采用冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。　　4.当晒伤的皮肤得到缓解之后，应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收

医生建议：您好！建议您赶紧做做面膜补补水，这款面膜补水效果就非常好,玻尿酸补水保湿面膜(简亭)本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分，能锁住大量水分子，不仅保持肌肤内的水分，还能将外界环境的水分子捕捉住，让肌肤长期保持在湿润的状态中，增强肌肤的保水能力，从而改善整体肤质。1.使用前先彻底卸妆与清洁脸部肌肤，再撕开铝箔包装后取出面膜。2.先将面膜上半脸对准眼部，配合鼻下的部位，轻轻敷平。3.尽量将气泡推移出去，使其完全服帖于脸上完整覆盖15-20分钟后，再将面膜取下。4.用手轻拍按摩至精华液完全吸收为止，不需清洗，即可进行一般日常保养。多吃点水果。希望能帮到您！

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