失恋后出现抑郁，常躲在房里不出来，可能是心理应激、神经递质失衡、性格内向、社交支持不足、自我认知偏差等原因所致。需要综合心理干预、药物治疗、生活调整等方法帮助恢复。 1.心理应激：失恋作为重大生活事件，引发强烈的心理应激反应，导致情绪低落。可通过心理咨询，帮助患者正确看待失恋，缓解应激。 2.神经递质失衡：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质失衡，影响情绪调节。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物有助于调节神经递质，改善抑郁。但需遵医嘱用药。 3.性格内向：性格内向者在面对挫折时，更易陷入自我封闭。鼓励患者多参加社交活动，逐渐打开心扉。 4.社交支持不足：缺乏家人和朋友的理解与支持。亲友应多陪伴、倾听，给予温暖和鼓励。 5.自我认知偏差：对自身价值和未来过度消极。通过认知行为疗法，纠正错误认知，重建自信。 总之，对于失恋后抑郁的情况，需要多方面的努力和综合治疗。患者自身要积极面对，亲友要给予充分支持，必要时寻求专业医生的帮助，共同战胜抑郁。

好，解决忧郁情绪必须要知道引起忧郁情绪原因，首先要从了解自己的个性开始，我拥有那些美德，认识自己优点和缺陷，通过自觉地自愿完善美德健全人格，才能提高心理素质，增强适应社会的能力。人格决定你的心理活动反应强弱和遇事表现中的行为。我们一定要正直自已，勇敢承认自己，承担责任，不伪善，不压抑自我，拿得起放得下，做一位真诚自然中的人。

你好，至于你家有抑郁症家族史，只是患病风险高，你不一定患病的。内向性格的人容易接受这种不好的暗示，有很多精神分裂症患者的孩子不得病，还考上名牌大学了，关键看自己的心态。

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。

心理分析：您好，请问你的抑郁情况持续了多长时间？抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。心理指导：建议您对照上面我提到的抑郁症症状仔细分析下自己是否真是有抑郁症，关键是看自己的抑郁症状是否持续时间在2周以上，且是否真的是对任何事情都提不起兴致等。如果真是抑郁症，建议去医院进行及时治疗，不要耽误病情。祝您早日康复。