身高1.55米体重145斤，如何有效减肥？_即问即答

即问即答

身高1.55米体重145斤，如何有效减肥？

2016-08-13 06:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身高1.55米体重145斤，如何有效减肥？

回答1
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马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

有效减肥需从饮食、饮水、水果选择、运动等方面入手，包括控制热量、提高代谢等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：多吃含纤维多的粮食、蔬菜和水果，控制热量摄入。
2.饮水：多饮清水，促进新陈代谢。
3.水果：选择水分多的水果，如西瓜、梨、橙等。
4.运动：每天进行30分钟快步走，消耗热量，提高代谢率。
5.习惯：保持规律作息，避免熬夜，有利于新陈代谢。
减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，才能达到理想效果。
2016-08-23 18:10

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回答2
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晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

现在的体重过胖，是需要适当的减少的，并且是不建议服用减肥药物的，对于肝肾、胃肠都是有一定的损伤性的，减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动的。
2016-08-13 06:27

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